早上几点起床最好

      由于职业的关系，长期熬夜会导致睡眠不足，或者睡眠质量差，或者出现生物钟紊乱。会影响身体健康。引起一系列的心理生理不适症状。建议养成良好的睡眠习惯。

      指导意见：
      人是大自然的生物，一定要遵守大自然的规律。到了晚上就要睡觉，早上就要起床，只有这样您才会感觉舒适。长期的熬夜，会使您胆火不降，肾中无阳。当您体内的阳气不足，所以您会感觉全身无力，越睡越不想起来。长期这样的话，肯定对身体是有伤害的，很容易得胆囊，甲状腺，咽喉部，胃部的疾病，时间再长点，还会有其它的病症出来，建议每天早6点起床，晚上不要超过11点睡觉，谢谢！

      指导意见：
      这样长久下去肯定对身体不好。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。建议每天晚上十点上床睡觉，不要身体出现了问题再来后悔，就来不及了。长期熬夜还会出现肾虚，心律不齐，加速衰老等。早上六点可以起床。
      以上是对“早上几点起床最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这样当然对身体是不好的，太晚睡觉的话，早上会精神萎靡！！！
      指导意见：
      如果不是工作需要的话建议早点睡，熬夜，颠倒生物钟的作息都是对身体不好的，我们要保持充足的睡眠，早上起不来，我还是希望你可以养成早点睡觉得习惯！！！

      病情分析：
      你好，建议你平时晚上不要那么晚睡，就是卧谈尽量减少
      指导意见：
      晚上1点到3点是人体肝脏回血的时间，如果这个时间段不睡觉的话长期下去会影响肝脏的功能，建议尽量在一点前睡觉。另外，白天一般春夏是要早点起床的，建议在8点左右起床为好，一般可以通过习惯来改变你的情况的。

      病情分析：
      这样长期下去对身体当然是不好的。最好在晚上12点之前入睡，保证每天7到8小时的睡眠时间，因为晚上12点到凌晨3点是身体各脏器排毒的最关键时刻。
      指导意见：
      好的方法当然是要靠你自己调整了，最好能把下班时间稍微提前一些，这样可以保证早点休息。

      你好！你每天都这么晚睡觉对身体有很大的害处，最健康的睡眠时间是晚上10点到早上6点钟，尽量改变一下自己的作息时间，健康第一，祝你健康！
      以上是对“早上几点起床最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！