我要提问:如何保护腰部
健康咨询描述：
以前从医院查出来得到腰椎间盘轻度突出,刚刚前几天又去做了复诊,医院说还好.
三个月以前
曾经的治疗情况和效果： 三个月以前,检查结果为轻度腰突,现在正在服用一引起补神经的药,发病的第一个月做了牵引
想得到怎样的帮助：我现在就是想了解一些以我现在的情况适合做什么样的运动,以及现在如何保护腰部,谢谢.
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病情分析：
您好，您的情况我仔细的看了一下，很高兴为您解答，您的
诊断可以明确，是腰椎间盘突出，应该来说可以松一口气了，因为这个病是比较常见的，治疗虽然不可能一下就好了，但是却不是什么大不了的病，他只会自愈，不会加重要有些人所担心的瘫痪什么的。
指导意见：
治疗方面没有最好，只有最合适。
您现在应该也没有怎么治疗过，手术现在是不需要考虑的，手术只有在保守治疗三个月效果不好的情况下才考虑。
现在建议：一：系统的保守治疗，牵引手法按摩，理疗，针灸可以配合上，拔罐什么的要是有的话都可以用上，然后最好用中药热敷一下，没有的话贴膏药也可以（代温灸膏，晚上贴白天去掉）
二：不要久坐和负重，多活动腰部，可以连练倒退着走路来锻炼肌肉
平时可以佩带腰围，对腰部是一种保护。
前几天去复诊的时候,我也问过医生:以我现在的情况,做推拿和针灸会不会更好?但是他说,用不着.
膏药我只在第一次去看病的时候贴了一次,之后因为过敏,所以接下去这几个月都没有贴
我说的不是一般的膏药，只所以推荐代温灸膏，是因为这个膏药会发热，这个病喜暖怕凉，所以贴这个膏药会不错。如果您要是觉得症状不是很严重的话 ，那平时多活动一下，别坐的时间太长就能预防，如果症状影响了生活，那就有治疗的必要
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