如何最有效的减肥

女 | 21岁 2010-05-17 08:56:38 1人回复来自

健康咨询描述：能睡，食欲大，便秘很严重，一直这样，用的决明子，荷叶药物减肥也没效果，我该怎么减肥啊？

想得到怎样的帮助：能睡，食欲大，便秘很严重，一直这样，用的决明子，荷叶药物减肥也没效果，我该怎么减肥啊？

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liang425328 其他帮助网友：140称赞：12

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2010-05-17 09:24:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，比较有效的减肥方法除坚持锻炼外……
      指导意见：
      1、上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素
       酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
      2、多喝一些水是减肥的关键
       如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50 公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。