我的头发在今年开始脱洗一次头就掉二三十条,我的头顶的头发已经很稀少

      病情分析：
      你好， 手淫有影响的， 建议戒掉。 白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。
      指导意见：
      建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品；3、中药首乌片有一定作用；4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。
      

      病情分析：
      您这种情况的考虑是过度的手淫引起的肾阴虚
      指导意见：
      您可以服用一个疗程的益肾灵颗粒.看看有无改善，平时可多吃壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾,鹿鞭,牛鞭及猪,羊的外肾。