精神睡眠受到严重影响:家庭没有温暖:无治疗史想要得到的帮助:

      你好！
      你是由于长期严重的心里压力所导致的，调整好自己的心态，平时自己要养成一个良好的生活习惯，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的心里压力，不管遇到什么事情，身体是主要的，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质， 建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。
      有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。
      

      家庭发生变故或者家里人因为工作等原因导致享受不到家庭的温暖，心情低落，睡眠不佳，造成白天生活工作或学习状态不佳。这种情况很多人都会经历过，如果不及时得到舒缓和调节，易出现意志消沉，不愿见人说话，甚至轻生，成为抑郁症。所以你应该适当舒缓自己，多找朋友聊天谈谈心，做些运动发些一下，做点有意义的事情。家庭的温暖不是不存在，而看你怎么去理解和感受。并且家庭不是人生的全部，你的人生还友情，还有理想，还有很多快乐。主要还是改变自己的认知，放松自己，解放自己。