怎样消水肿和瘦大腿？
健康咨询描述：
我肥、除了肥还是肥、脸也肥。。我快崩溃了、眼看夏天就要来临了、帮帮我吧
我的脸很容易水肿。还有之前我也有来问问题、可是自己……我的腿很粗、因为我是个学生、学习有很大的压力、每天晚上没超过12点会睡不着觉、如果要我运动，千万不要、我家离学校很近、所以说运动对我来说、根本就不行、再说我没有那些时间。。
曾经的治疗情况和效果： 最好免费、我是农村的、没什么钱。。
想得到怎样的帮助：就快速消水肿、瘦脸瘦腿。。
拜托啦、可怕的夏天未来临之前、
帮帮我。。
医生回复区
病情分析：
你好，其实运动是最好的方法。
指导意见：
但是，如果不想运动，我也有个办法帮得到你，就是 食物减腿法：不要无论脂肪或卡路里有多高都照吃，这样脂肪会不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
可是我都有吃啊！！可是它为什么不瘦下来咧？
减小饭量 多吃蔬菜 平时多走路 这样对瘦腿也有很大的帮助的.
弱弱的问下、一个月之类瘦、应该要怎么做？
减肥要快速只可以通过吃药,运动.才可以达到的,但建议,其实按照减小饭量 多吃蔬菜 平时多走路,这慢慢会瘦得快的.
您好！进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！不要去吃过任何减肥药，不要刻意去节食，也不要刻意去锻炼，按上面说的去做并且把它变成您的生活习惯，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！您不妨试试。就这样啦，祝您健康啦！
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温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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