健康咨询描述： 这几天都这样,身体很差.怎么办?
不要太着急，强迫自己睡眠是最愚蠢的方法，因为不但不能睡着反倒由于思想的活跃，造成更加兴奋。自己的切身体会，可试：1，有条件洗个热水澡，除去一身疲劳的同时也能让你尽快进入梦乡，2，看一下电视，或听一下舒缓的音乐，主要目的是放松，3，闭上眼睛，想象一个热流从脚底升起，慢慢上升，蔓延之膝盖逐渐向上，当走到头部的时候，就必睡着无疑，百事不爽。
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