熬夜后吃点什么好

      病情分析：
      长期熬夜的确有损于健康，可以造成神经衰弱以及免疫低下诱发各种疾病。。在中医认为长期熬夜易伤肝阴并可出现心脾两虚等等
      指导意见：
      如果没有什么不适的表现，建议你可以平常多注意休息，适当多喝一点银耳莲米粥，百合粥，生山楂泡茶等等保健方法，，并尽量保证多休息才行的。。禁酒，避免过多喝浓茶咖啡提神

      病情分析：
      熬夜主要会引起身体上火，由于晚上身体的各项机能活动减少，血液循环比白天要慢，身体由于工作而代谢产物增多，而不能及时排泄出体外，同时也由于长时间的直立体位而易引起脑供血不足够而出现头晕等情况。
      指导意见：
      一般宜适当注意休息，避免长时间工作，可吃稀饭当宵夜，也可以用中药如菊花、麦冬、枸杞等泡开水当茶饮，有养阴润肺，提神和增加尿液排泄的效果。

      病情分析：
      熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
      指导意见：
       早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
      
      以上是对“熬夜后吃点什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！