缺锌，缺钙，缺维生素b1，如何快补？

男 | 20岁悬赏10个健康币 2010-05-29 08:14:34 1人回复来自

健康咨询描述：精神缺乏，食欲不是很好，多梦，体重有略微下降，遗精增多，反复口腔溃疡
复发性口腔溃疡从小有，其余阶段性发生。有4年手淫史（每次之后都会上呼吸道感染）

曾经的治疗情况和效果：吃过葡萄糖酸辛口服液（刚吃），复合维生素

想得到怎样的帮助：想知道怎样在短期快速补充，比如吃什么牌子的保健品，如补锌，或者维生素片

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2010-05-29 08:17:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是机体缺乏维生素，内分泌失调等因素导致的
      指导意见：
      在治疗上可使用维生素B2或者复合维生素进行调理治疗，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，注重种类搭配，不要偏食，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，保持心情舒畅也是很重要的

2010-05-29 08:38 匿名追问

该如何科学补锌呢？吃什么牌子的补锌产品比较好呢？