最有效戒烟方法

      病情分析：
      根据您所提供的资料，这主要是靠自己的毅力。
      指导意见：
      最好转移一下注意力，这样再加上自己的毅力，一定会戒掉的，祝你好运！
      

      病情分析：
      朋友你好，想要戒烟建议你到戒烟门诊
      指导意见：
      建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟
      

      病情分析：
      你好
      学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
      买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
      指导意见：
      如果真的很忍不住的话，就嘴里含着颗糖或者吃口香糖！
      祝你早日戒烟成功，身体健康！
      
      以上是对“最有效戒烟方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
      指导意见：
      建议有烟瘾的朋友看到当周围人吸烟,感到压力大,心情烦躁,饮酒后产生会有吸烟的冲动,那么请尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法.
      

      不管哪钟方法，你都要有恒心，不然用什么都没用。可以给你点建议：
       一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
       二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
       三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。
       四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
       五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。
       六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。
       七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁
      

      其实戒烟没有什么最有效的方法！关键是要有意志力，那样就没有问题。
      

      其实戒烟最好的办法不是烟啊而是自己的意力去那样的克服他啊那样的就不沾他啊那样的去他把忘记啊