健康咨询描述: 要怎么样吃,帮我下什么食物可吃到胖,可以吗 帮帮忙
想得到怎样的帮助:帮我下什么食物可吃到胖
病情分析:
主要是多吃高胆固醇·高脂肪·高蛋白食物
指导意见:
例如深海鱼类·三文鱼等·牛羊肉·全脂奶·鸡蛋·酸奶·西餐里的意粉·烤面包
还有淀粉质含量高的·栗子·马铃薯·地瓜
病情分析:
您好,“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。
指导意见:
您好,建议您少吃多餐,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5次。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,吃你想吃的东西,以促进提高食欲。除了正餐外,应该适量地吃些零食,平时可以在触手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。
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