新生儿保健操

      扩胸运动，
      让孩子平躺在床上，家长先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。
      注意练习时要求两臂伸直，不能弯曲。家长要注意不能用力向上提拉婴儿两臂，防止婴儿关节脱臼。
       屈展运动
      （1） 将婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。
      （2） 使婴儿两臂在胸前交叉，关轻轻压腹部。
      （3） 轻拉婴儿两臂，从胸有平举至头顶，手心向上，手背贴床。
      （4） 重复数次上述动作，成还原姿势。
      注意婴儿两臂在胸前交叉并轻压腹部时，用力要保持轻而柔和。
      下肢运动
      让婴儿仰卧，家长握住婴儿脚腕，使婴儿两腿伸直。
      （1） 使婴儿左腿屈至腹部，右腿保持原来的姿势。
      （2） 左腿还原成准备动作，继而使婴儿右腿屈至腹部，左腿保持原来的姿势。反复数次。
      （3） 使婴儿两腿同时出至腹部，然后还原准备姿势。
      （4） 反复操作3的动作。
      注意事项婴儿腿屈至腹部时稍稍加力，但伸腿时不要太用车，以免损伤关节和韧带。
      仰卧打腿
      （1） 两臂上举至胸前击掌一下。
      （2） 左腿上举至腹，和右手相击一下，重复数次。
      （3） 右腿上举至腹，和左手相击一下，重复数次。
      初次练习时，需要父母两人协同操作，逐步培养孩子自己控制手的动作，增加难度。
      注意腿上举时不要超过90度，放一时要轻，击掌时不要太用力。
       俯卧后举
      婴儿俯卧，两臂弯曲，肘关节支撑身体，头、肩部抬起
      （1） 将婴儿左小腿向上举起，脚后跟尽量接触到臀部，右脚伸直，重复数次。右腿重复左腿动作。
      （2） 两小腿同时上举，屈膝，两脚后跟尽量接触到臀部，重复数次。
      注意家长在操作时要注意婴儿肘关节能否支撑身体的重量，不能勉强，开始时运动量小些，逐步增加运动量。
       全身运动
      1） 家长轻轻抬起孩子下肢，胸部不离开床面，再还原成准备姿势。
      2） 家长轻轻握住婴儿的上臂，轻轻抬起上身，腹部不离开床面，再还原成准备姿势。
      注意家长在帮助婴儿抬高上身或上肢时，不能抬得过高，防止损伤婴儿关节。如果婴儿情绪不佳，身体扭曲时，不要做这节操，操作时动作要轻，并用亲切的语言鼓励婴儿。
      恢复运动
      让婴儿仰卧，或者让他呈最舒服的姿势，家长用手掌轻轻拍打两腿，两臂肌肉，也可进行按摩，或干脆让婴儿自由活动数分钟，消除肌肉的疲劳。
      做操时家长应充分考虑到孩子的身体情况，不要过早的勉强孩子坐、站和走，以免造成脊椎和腿骨变形；不要操之过急和运动过量，以免造成孩子肌肉和骨骼的损伤。