病情分析:
你好,根据你的情况,只要采用食疗就可以了
指导意见:
每天生吃3个苦瓜,平时饮食以蔬菜和水果为主,尤其是含膳食纤维的食物要多吃,每天坚持锻炼以跑步为主。平时多按摩小腿。可以适当的练习下瑜伽。希望我的回答对你有帮助,祝你健康
病情分析:
小腿肥胖有的是天生的肥胖也有的是后天的营养过剩、过度运动引起的,无论是哪种,我个人觉得还是采用运动,健康减肥为上策。下面有几种方法可以尝试:
指导意见:
1、多运动,尝试在水中进行漫步行走、高抬腿等动作在睡得阻力下使小腿肌肉更加的结实,同时可以美化腿部的曲线。
2、穿高跟鞋,高跟鞋可以拉伸腿部肌肉,长期穿高跟鞋走路不但可以瘦小腿还可以起到提臀的效果。
3、按摩,睡觉前对小腿进行按摩,可以采取揉,捏等技法从小腿肚一直到脚踝有节奏的进行。
4、还有一种方法是用保鲜膜将小腿包裹起来进行运动,跳绳、慢跑、弹跳都可以,但是运动后一定要对包裹处进行清洗处理,防止毛孔堵塞。
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