减腹部的问题

      病情分析：
      你好 长期跑步会对全身减肥可以减腹部但要注意跑步姿势
      指导意见：
      最有效的方法可以尝试一下跳绳 跳绳时同时收紧小腹可以减小腹赘肉还可以塑造腿型 效果比较好
      

      病情分析：
      减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。
      指导意见：
      减肥方法因人而异，每天坚持做30个仰卧起坐，腹部的赘肉减的很快。你可以用苦瓜绿茶粉冲水喝，配合运动,效果更好，像跳绳,瑜珈等都可以。
      

      病情分析：
       你好，长期跑步，每天跑40分钟，是可以减腹部腰部的赘肉，因为会产生脱脂，就会减少腹部赘肉。
      指导意见：
      你好，
       减腹部的赘肉实用的方法我不知道，但我每天都转呼啦圈10来分钟，1个月也把赘肉也下去了，少了6斤呢。
       多做有氧运动和全身运动估计是减腹部的赘肉很好的方法。
      
      以上是对“减腹部的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！