膝盖半月板发炎

健康咨询描述：  
  本人29岁男性，身体一向不错。一天在仓库跑步不小心撞到货物了~本来只是轻微的撞伤~自己不注意没有好好休息，继续劳累和吃海鲜。后来肿胀去看了跌打又被误诊为脱臼经过重捏后敷药一直肿胀。最后去大医院做了磁力共振。结果关节骨跟韧带没有损伤~半月板发炎，积液。开了些舒筋骨的药物但是没有见效。看中医最近一直吃中药~如今已经2个月了，期间好了消肿了~天气变冷潮湿又开始肿了~一直有反复。相当担心~担心这样下去会变残废~~非常影响现在的工作和生活~
请各位医师出好的主意~~
请问我是否不要活动一直躺着休息？有见建议多活动，有人建议多休息~
日常注意些什么？
什么药物比较有效？
日后有什么不能吃的？
日后年纪大了有后遗症吗？
谢谢~~
第一次问题补充:(2007-3-14 14:47:08)请问那些膏药在那里能买到呢？
能告诉我正确的药名吗？
到底休息的定义是什么~
完全不动的休息还是~可以正常的走动~活动~只要不过量就可以呢？

谢谢~上面各位的回复~
 
第二次问题补充:(2007-3-30 10:17:24)

~
 
 
听了各位医生的劝告好好休息~做了针灸~消肿了4-5天以为就没事！
加上广东这边天气实在潮湿~腿一直有麻麻的感觉~
这两天有开始有一点肿了！但肿得不厉害~
 
非常郁闷~
 
请问到底痊愈稳定期要多长时间~？
多久不能走动才能巩固~？
慢慢的行走也不能吗？
 
我买了紫外光灯每天照有帮助吗？