睡觉时感觉恐惧
女 | 23岁 2010-06-18 11:06:11
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健康咨询描述： 睡觉时感觉有什么东西控制了自己想动想说话都不能好恐惧，而且天天都会出现这种症状，害的我现在都不敢睡觉了
想得到怎样的帮助：想知道我这是什么情况，怎样才能摆脱这种症状
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2023-01-02 06:59:42 我要投诉
病情分析：
你好失眠 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠 4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用
指导意见：
6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做运动 14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话 15.洗温水澡 16.失眠情形严重的话要必须就医
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