记性很不好

      可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来。
       多吃一些含锌的食物，锌是大脑记忆功能的主要物质;多运动，保证大脑血流供应的正常关注和流速，多用脑，勤于思考等等。
      
      

      病情分析：
      你好，记忆力减退有可能是神经衰弱的症状，一般是精神紧张，压力大造成的。
      指导意见：
      建议：要有良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物；多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律等。