什么时间做有助于长高的运动最好

      病情分析：
      你好，你想长高，适当的体育锻炼可以有助长高
      指导意见：
      第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
      
       第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
      
       第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
      
      

      病情分析：
      这种情况需要做是加强营养,适当的锻炼,
      指导意见：
      最好是每天早晨做运动,加强锻炼及营养,晚上睡觉之前在喝袋纯牛奶