经常熬夜应吃什么或者如何改善身体！

      病情分析：
      您好：建议您不要经常熬夜，疥疮熬夜可能会影响大脑思维，工作效率下降。
      指导意见：
      您可以晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
      

      香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
      两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
      3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
      一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
      
      

      根据您的描述，象您这种情况，多需要补充维生素，例如金维他，以及健脑补肾丸等药物进行调理身体
      
      以上是对“经常熬夜应吃什么或者如何改善身体！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：最好的办法是睡觉休息才能治好。实在不行可用西洋参泡水喝。人参不能用属大热之品，很容易出血。西洋参属凉性补品。补气生津。
      

      病情分析：
      你好，经常熬夜主要是身体的抵抗力就会下降
      指导意见：
      建议你平衡膳食营养，可以喝绿茶，增加体育锻炼
      

      病情分析：
      水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力。另外可以多吃些干果，胡萝卜。
      指导意见：
      你的身体很虚弱，重要的不是吃什么，而是恢复正常的生活习惯。
      

      病情分析：
      您好，经常熬夜会损害身体的健康。人体的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的
      指导意见：
      一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、鱼类、豆类等，可以起到抗疲劳的功效。
      二是加强锻炼身体。可以根据自己年龄和兴趣进行锻炼，提高身体的素质。
      三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
      
      
      以上是对“经常熬夜应吃什么或者如何改善身体！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
       生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。