精神不好:从12，原因看片:没有想要得到的帮助:怎样才能改

      病情分析：
      你好频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.
      指导意见：
      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
      

      预防与戒除手淫的方法：
      第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.
      第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.
      第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想
      第四,要晚睡早起.
      第五,多运动,让体力有适度的宣泄.
      第六,练习静坐
      第七,戒看淫书,不看情色影片,
      第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.
      

      病情分析：
      过度的手淫会对身心造成一定的损伤，所以应该及时的戒除这一不良行为习惯、
      指导意见：
      服用药物是达不到戒除的目的。这首先就是需要自身的意志力才可以成功的、平时的时候采取转移注意力的方法，比如多看一些有意义的书籍和影响资料、通过正规的渠道了解过度手淫对身体的损害。以免对以后生育能力造成影响的话就追悔莫及了
      
      以上是对“精神不好:从12，原因看片:没有想要得到的帮助:怎样才能改”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫适度是可以缓解自己的精神压力的，但是过度的话就不好了，而且对于你自己的身体也是不利的。
      指导意见：
      最好是一个月控制在2-3次内，事后要多喝温水，平时多注意休息，有时间就锻炼身体，还有就是少看黄片，不要受到性刺激。希望你幸福。