一天夜里睡多少时间比较好谢谢帮忙回答，谢谢

      病情分析：
      就你的年龄来说，如果不是压力太大，应该不会出现失眠的情况的。
      指导意见：
      人的睡眠每天应该保证至少6个小时，建议每天11点以前如果能够进入梦乡，那么你第二天的精神等，各个方面都应该能够到达最佳状态。
      

      病情分析：
      成年人每天必须保证7个小时的睡眠。8个小时是比较合理的。睡的多了也不见的好。
      指导意见：
      还有睡眠不仅仅是用时间来算的。早睡早起很重要。如果睡的晚起的晚，就算睡够8小时，还是会很累。晚上十点到十一点上床睡觉最好。
      

      从健康的角度考虑成人需要睡7--8小时。
      
      以上是对“一天夜里睡多少时间比较好谢谢帮忙回答，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠对一个人来说很重要。尤其是充足高质量的睡眠。
      指导意见：
      一般来讲每天要睡足8个小时，十一点前睡，7点钟左右起床会使人保持较好的状态和体力。
      

      病情分析：
      您好，一般睡7--9个小时，不同人可以稍有调整
      指导意见：
      建议您自己试验几次，多睡一个小时好还是少睡些感觉好。当然睡眠要有质量，6小时的优质睡眠比8小时的劣质睡眠会让身体能更好的休息。有时间的话中午最好还小睡一会半个小时的休息对身体也很有益。祝您健康！
      

      6小时的优质睡眠或7－8小时也就足够了，祝您健康！