早晨剧烈运动后头晕恶心怎么办？
女 | 16岁 2010-07-16 08:32:57
5人回复
来自未知
健康咨询描述： 早晨锻炼之后恶心头晕怎样预防？之后早餐吃什么？早晨锻炼还应该注意什么才能防止这样的问题？
想得到怎样的帮助：请各位医生朋友帮助我解答这个问题，谢谢
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医生回复区
2010-07-16 08:44:08 我要投诉
病情分析：
您好，早晨的运动量不要太剧烈，适当就好，你的体质可能有些虚，可以在饮食上调理一下。
指导意见：
平时饮食上可以吃一些补气血的，如红枣、桂圆及枸杞熬水或粥来喝。多吃蔬菜水果摄取里面的营养物质。
如果必须做剧烈的运动，可以开始前先进行适应运动，如转动腿、胳膊，慢跑，让肌肉活动开以后再做大的运动。
2010-07-16 08:41:51 我要投诉
病情分析：
你好 锻炼时一种健康的前题 首先要根据自己的身体状况 活动 应该是适当的运动 不要有一些劳累的感觉
指导意见：
你还是应该注意一些活动的方式 适当的进行一些锻炼 然后进行早餐的营养搭配要合理 营养应该丰富一些蛋奶是必不可少的
以上是对“早晨剧烈运动后头晕恶心怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2010-07-16 08:36:04 我要投诉
病情分析：
您好！
这可能是身体流失了大量饿糖分或者盐分引起的。
指导意见：
早晨锻炼前可以吃一些容易消化的食物。要补充好糖分。保证血糖充足就不会晕的了。
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