咨询项肌劳损的缓解或治疗方法。
健康咨询描述：
脖子僵硬，坐下来看书很难受。医院拍片显示颈椎正常，为项肌劳损。
半年来一直疼，应该是高三学习长期低头所致，现在放假由于玩电脑并未缓解。
曾经的治疗情况和效果： 做过5天理疗，一点用没有。
想得到怎样的帮助：咨询项肌劳损的缓解或治疗方法。
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病情分析：
你还是要注意及时的休息是关键的
指导意见：
所以还是要注意局部的活血治疗的，如常用的颈舒颗粒，尼美舒利胶囊，还是有助于好在的，一般的还是局部热敷是关键，问题不大
首先谢谢您，再麻烦您给点建议：1 除了吃活血药用不用做什么锻炼（活动颈部的）？2 是躺着好还是运动好？3 还有，睡觉用不用把脖子下垫高？
一般的还是要注意休息，不宜锻炼，脖子不宜垫高
您好！颈椎病趋于年轻化，长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中药外贴法可强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！
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