如何减肌肉型腿？

女 | 22岁悬赏30个健康币 2010-07-30 11:18:53 2人回复来自

健康咨询描述：前段时间做了体能的测试。结果说，我的腿部肌肉多，脂肪少。现在的腿型十分的不满意，粗粗的，怎么样才能减肌肉型的腿呢？

想得到怎样的帮助：减肌肉型腿的方法。

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刘义武穴市第一人民医院副主任医师擅长: 脑动脉硬化,眩晕,偏头痛,头颅血肿,乙型病毒性肝炎帮助网友：281

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2010-07-30 11:25:31 我要投诉

      病情分析：
      其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.
      指导意见：
      平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.

brothersa 其他擅长: 222 帮助网友：388称赞：45

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2010-07-30 11:27:02 我要投诉

      病情分析：
      肌肉生長的特性是，负重型爆炸性发力锻練会使肌肉变粗。无负重型的長时间运动会促肌纤维变得紧緻
      指导意见：
      可練長跑，三十分钟上，不可负重，有经济能力者可使用跑步机