有什么办法可以增加肾的正常

      您好，建议您平时多运动增强自身抵抗力，多吃一些黑色食物可以补肾。比如木耳平时保证睡眠质量，不要熬夜养成良好的作息习惯多吃一些补肾的食物。
      

      病情分析：
      肾虚的人可以锻炼，可以改变虚弱体质，方法很简单，如下：
      1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的 力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
      2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
      锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
      注意事项：
      （1）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
      （2）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
      功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
      特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。
      指导意见：
      “荷尔蒙”即为激素，它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定、器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统健康的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。每个人身体里都有两种荷尔蒙雄性和雌性，均衡就好，他们是协同作用。雄多表现为男性，雌多表现为女性 。
      
      以上是对“有什么办法可以增加肾的正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！