我今年21岁在19岁时我的胳膊第一次脱臼了是卡的,从那以后每年脱臼一次脱了3年了

      病情分析：
      你的情况属于习惯性脱臼。
      指导意见：
      主要是第一次脱臼时未能休息好，建议加强功能锻炼，避免剧烈运动。
      

      病情分析：
      病史已阅，考虑是习惯性脱臼。
      指导意见：
      您这种情况建议您可以避免患肢过多负重，平时加强患肢的肌肉功能锻炼，有强大的肌肉保护就会减少脱臼的发生。
      

      病情分析：
      习惯性关节脱位，主要是脱位的关节周围肌腱与韧带，不能很好的固定和保护该关节所致。
      指导意见：
      由于关节韧带薄弱松弛，导致关节在受力情况下发生脱位，因此想要不脱位，就要加强脱位关节周围韧带的力量，锻炼脱位关节俩端的屈肌和伸肌的力量，就可以起到稳定关节的作用，但是锻炼时要有最小负重开始，逐渐增加，不可突然提高负重，否则易致关节脱位。
      医生询问：
      请详细描述是那个关节的脱位，以便帮你制定锻炼计划。
      以上是对“我今年21岁在19岁时我的胳膊第一次脱臼了是卡的,从那以后每年脱臼一次脱了3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！