打球时,向前跑步上篮急停,两肩向后

      指导意见：
      你好！运动时扭伤腰部，自己理疗过，效果不好。这种扭伤，轻者可以造成腰部肌肉，韧带的损伤，经过治疗，2个月应该可以恢复。严重的可以造成腰椎间盘突出。所以建议不要再盲目治疗，先去就医检查明确病情，再针对性治疗。
      

      目前存在腰部扭伤伴有疼痛的情况，建议平时注意休息，避免劳累受凉，避免剧烈活动，腰围外固定保护，局部热敷理疗，口服非甾体类镇痛药等，必要时到医院行磁共振检查排除腰椎间盘突出的可能。
      

      你好。腰部扭伤的话可以采用多种方法治疗的，比如热敷法，外用药物涂抹法，还有针灸治疗等等，就热敷法来说，应该扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，温度温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次
      
      以上是对“打球时,向前跑步上篮急停,两肩向后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！