23岁，女生，头发稀少吃什么东西能使头发多些，或者别的方法
健康咨询描述：
23岁，女生，头发稀少
最近三四年
想得到怎样的帮助：吃什么东西能使头发多些，或者别的方法
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医生回复区
病情分析：
你好，妹妹！掉发，头发稀少常见于两种情况
1头发稀少，干枯，无光泽，常见于精血不足，需要补气养血
2头发稀少，掉发，头皮油腻，脱发，常见于脂溢性脱发，血热化燥所致。
指导意见：
第一种情况，可以使用黑米，核桃，大枣，薏苡仁熬稀饭，补气养血，促进头发生长。护理方面，建议使用修复类的护发产品，洗发后需使用护发素，坚持每周做一到两次倒膜。
第二种情况，建议坚持每天使用山楂代茶泡水喝，饮食宜清淡营养，忌食辛辣油腻，少吃甜食。护理方面，选择去油作用的洗发水，使用生姜涂抹头皮掉发较多的部位。保持心情愉快，避免熬夜。
祝你健康！
医生询问：
不知道您属于哪种情况？此外，平时的身体情况如何，是否在减肥中？
谢谢医生，我经常为了减肥节食
那你的情况是属于精血不足，平时要注意调补气血，除了上诉的食疗方案外，可以服用中成药归脾丸，不引起肥胖。此外，减肥的时候，除控制热量的摄入外，要注意营养素的摄取，避免对身体造成伤害。祝您健康！
谢谢医生，那我的头发还有长多的可能吗
注意营养，把身体养好了，不仅头发会长多，脸色也会变得好看。如果想减肥，一定要以不伤害身体为原则。
病情分析：
头发稀少一般是营养缺乏和身体某种疾病造成的
指导意见：
建议你额外补充优质蛋白质，或者多吃蛋白质含量高的食物，不要经常洗头，早晚记得梳头。
现在是夏天，我每天都洗头的，我头发是卷发基本上我很少梳头
那就补充充足的营养素 祝健康。好评下哈
病情分析：
您好！就是少而已，有没有泛黄、干枯之类的。另外，您的父母头发也稀少吗？
指导意见：
不管是少，还是黄或是干，我都有办法。（遗传除外）
头发的生长跟我们身体的营养状况有着密切的关系。比如说，氨基酸和某些维生素是头发生长必须的营养成分。（氨基酸是蛋白质里面的一种成分，豆类食物含有丰富的蛋白质，特别是大豆。另外，红色肉类含蛋白质也不错。）
父母头发不算少，干枯，并没有发黄
嗯，说明了可能和遗传没有关系！您只想头发长多些，我给您以下建议。在饮食上多吃些含丰富蛋白质、维生素的食物。另外，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类食物能促进细胞再生，对头发生长及脱落治疗有辅助作用。您也可以再饮食当中适量的加入。
病情分析：
头发稀少的原因还是有不少的，比如心理压力或者由于经常做发型，导致发质损坏。
指导意见：
不少东西利于头发生长。比如绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
平时注意选用合适的洗发水，经常做头皮按摩。放松调整心态。
如果要快速的方法，也可以采取植发。
病情分析：
您好，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类
指导意见：
需要注意的方面：保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
以上是对“23岁，女生，头发稀少吃什么东西能使头发多些，或者别的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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