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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 怎样练习挺直腰板?

怎样练习挺直腰板?

保密 | 0个月 2007-04-03 13:02:01 1人回复来自

健康咨询描述：我走路总是会晃,还站不直腰.总是感觉要向两边倒一样.应该怎么练习?

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许江波东海县精神病医院主治医师擅长: 甲状腺瘤,肛周脓肿,肩周炎,颈椎病,气胸,痔疮,骨帮助网友：482

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2007-04-03 13:39:32 我要投诉

挺直腰板身形委琐的人、心胸狭窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以给人留下不好的印象.因此建议应该从收缩腹肌开始.头上放一个用毛巾做的圆垫，在上面放沙袋或医疗球，挺直身躯走步并保证不让球或沙袋掉下来，也可在镜子前保持正确姿势，步行练习。总之，年龄增大并不意味着一定驼背、弓腰，老年人也要昂首挺胸。良好的姿势不但能延缓衰老，还能展现饱满的精神状态，

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