我经常感到抑郁和焦虑怎么办

      病情分析：
      你好，你的情况属于是轻微的焦虑症，伴有焦虑不安的情绪，对自己失去了信心，有时候情绪不能自己控制。
      指导意见：
      首先你要从根本上相信自己的能力，不要用悲观的心态去看待事情，你很好，暗示自己。任何人和事情都是不可能一直顺顺利利的，所以你要用积极的心态去面对。要看得开，希望你幸福。

      病情分析：
      主要原因还是心病，您思想负担过于沉重，给自己太大的压力，还有就是您习惯性的做这样的事情，所以就慢慢有点习惯性导致，主要原因还可以说是思想负担问题。
      指导意见：
      我觉得您可以做以下的事情。
       第一，多看看放松性的书，让自己学会慢慢放松心情，给自己减压
       第二，多开心点，学会微笑，什么事情都别太放在心上。
       第三，您可以吃些安神的中药，对您有些帮助的。
      

      病情分析：
      您好，你现在经常焦虑烦躁不安，间断性十多年：吃过谷维素和养血安神片。
      指导意见：
      根据你的描述，你目前的状况很有可能是你的心理问题，你想拥有自信，而自信不是别人给的而是自己建立的，你只要放宽心态，努力面对人和事，对任何事看开点，只要努力了就好，不必给自己过多的压力。一切顺其自然及好。现在的你不用吃药，只要改变自己的心理态度，放松就好。相信自己最棒，
      
      以上是对“我经常感到抑郁和焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！