腰疼，呼吸累，休息后只精神一会又迷糊没劲

健康咨询描述： 患者女，32岁。这种症状维持有2、3年了。比如刚刚睡着了2个小时，一醒过来会非常精神，心情也好。从事脑力劳动大概2、3个小时或者出去到那个部门办事2个小时左右，就觉得头晕，迷糊的厉害，还有点恶心，呼吸费劲，气不够用，喘的可累了，浑身像刚刚游了1个小时泳似的，腿啊哪的都乏力的不行，往床上一躺好像躺在云里似的，飘，转。睡两个小时就又好了。
常年大便不成形。吃的不多，这几年胖了。经常腰疼。非常怕冷。

曾经的治疗情况和效果： 中医号脉说脾虚、气血两虚、肾阳虚，开了点中药，吃了几天，没什么效果，爱睡觉。工作、家里事都多，就停了，没再吃。西医检查说颈动脉血管变窄，血流速度加快，脑供血不足。西医建议我锻炼身体。我就隔三差五散散步，打球不行，心脏太难受了，迷糊的厉害。检查说心脏也没什么事。

想得到怎样的帮助：我该怎么办呢？
应该吃什么药？配合什么运动啊？大家说的太乱了，我还没什么具体大的症状，象亚健康似的，但是还真的太影响我工作生活，太耽误事了，太累太难受了，帮帮我！