为什么在家不会失眠，在学校总是严重失眠？
健康咨询描述： 患者女，16岁。是一个学生，读书期间就一直失眠，但假期却不会失眠。
想得到怎样的帮助：告诉我在学校怎样才不会失眠
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医生回复区
病情分析：
你的情况主要是因为学习压力过大而在家里可以放心玩耍休息出现的这样的情况 。
指导意见：
在学校的时候也不要给自己太大的压力，注意休息，注意饮食营养加强锻炼
病情分析：
引起失眠的主要原因就是心理压力，所以要解决失眠的根本因素还是在于心里的调节。
指导意见：
针对你的情况描述，主要是在学习期间出现失眠的情况，而在假期是正常的，所以要针对自己的心理压力进行调节，适当转移注意力，缓解心理压力，在睡眠的时候要善于暗示自己，告诉自己心态很平和，这样有利于睡眠。如果出现失眠的情况，半小时还不能入睡，要立即起床，待疲劳后再行入睡。
但是我才刚读高一，应该说也没有什么压力，在住校的时候，可以说是严重的失眠，每天晚上有时才只睡得到2个小时，并不是我没有睡意，而是很疲倦，头很晕，但就是睡不着，我很苦恼，因为白天就打不起精神，学习成绩就会跟着下降，该怎么办呢？
引起这种失眠的根本原因就是环境的改变，如果你适应了高中的生活环境，可能症状会自然消失的。
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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,你可以应用非处方镇静助眠药如谷维素片,维生素B1,维生素B6及纯中药制剂如九味神安胶囊等调理治疗。在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等. 睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶.
以上是对“为什么在家不会失眠，在学校总是严重失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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