健康咨询描述:
22岁女.很难入睡.多梦.晚上会醒,醒了又很难入睡.
自己也缺乏锻炼.
想得到怎样的帮助:给予指导!
你好!你的情况是神经衰弱,平时注意晚上不要熬夜,养成好的生活习惯,临睡前不要引用咖啡浓茶等,多参加户外活动,适当的锻炼身体,增强体质,注意合理的膳食,建议中医中药治疗调理,安全副作用小有助于很好的改善睡眠,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,长期服用西药容易产生依赖性,毒副作用较大,最好用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
以上是对“失眠多梦——精神衰弱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,你可以应用非处方镇静助眠药如谷维素片,维生素B1,维生素B6及纯中药制剂如九味神安胶囊等调理治疗。在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等. 睡前饮料:菊花茶,蜂蜜,牛奶.
以上是对“失眠多梦——精神衰弱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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