病情分析:
您好,根据您的病情介绍,您腰椎横突骨折了。腰椎横突骨折是不需特殊处置,只需卧床休息1个月,即可起床活动了,一般不会留有后遗症的。
指导意见:
现在已经七个月了,您感觉局部还是不舒服,说明您锻炼的不够,应该进行腰背肌锻炼:方法1、仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。每日3次,每次练习20~40下。此法适用于较胖体质的人。方法2、俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直。每日3次,每次练习20~40下。此法适用于偏瘦体质的人。需要持之以恒。等你腰背肌锻炼好了,自然腰部症状就消失了,干重活也是不成问题的。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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