IT人士的耳鸣

健康咨询描述： 您好医生:
我是一位上海IT行业的网站设计师，平时上班时间都与电脑接触，现在基本不怎么运动。
有时候加班到很晚，作息时间不太正常。
有一次在工作的时候忽然听到很强的嗡嗡的噪音，问同时他们都说很安静，后来我知道自己是耳鸣，
这种感觉很不好，明明很安静，自己却听到很强烈的噪音，晚上睡觉都很不舒服，有时候晚上耳鸣早上
就没事了，但是一感觉压力大了就又耳鸣了。
我过年时候去检查了一下听力，结果很正常。给我开了一些谷维素，VB3,还有一盒叫什么银杏素片。我吃了一段时间，感觉没事了，就停吃了。
我在这里想请医生指点:
如何预防我的耳鸣以及有没有好的药物推荐？
我大便不太正常，有时候一天一次，有时候3天一次，请问如何在饮食和药物上调节自己的病况？
请专家医生详细给与我回复，在此深深的表示感谢！
敬礼
05.4.6