晨练扭伤了脚怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你目前患有扭伤，
      指导意见：
      我建议48小时内进行冰敷防止水肿加重，48小时以后，进行热敷和服用一些活血化瘀的药物如云南白药，消肿止痛治疗。

      病情分析：
      你好，一般晨练扭伤脚是需要及时排除下是否有骨折 的可能性
      指导意见：
      排除没有骨折的情况下是可以在前24小时内及时冷敷，减少皮下血肿情况，同时口服消炎药物和跌打损伤药物治疗，休息时把患肢抬高，利于血液循环的

      病情分析：
      扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
      指导意见：
      两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
      以上是对“晨练扭伤了脚怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，扭伤脚以后首先要休息。
      指导意见：
      另外，刚扭伤时可以冷敷，扭伤24小时以后可以做热敷，再口服一些活血化瘀的药。慢慢就好了。

      病情分析：
      晨练扭了脚千万别乱揉
      指导意见：
      建议您首先可以去找按摩师给你专业按摩下，之后辅助以云南白药膏，同时还应吃些消炎药，涂膏药时，先用热水浸泡或用热毛巾热敷患处，这样有助于扭伤部位早日恢复，起到事半功倍的效果，