健康咨询描述: 十九到二十岁的男孩还可以长个吗?如果可以该怎样做呢?吃什么最好呢?除了去医院拍X光外如何知道自己的骨骺线有没有闭合呢?骨骺线闭合了就一定不能在长了吗?谢谢你
病情分析:
您好,像您这个年龄还真是不能肯定身高是否能继续增长,这是由于人和人的个体差异较大。
指导意见:
如果不去医院的话,是很难确定骨线闭合程度的,骨线一旦闭合,基本上身高就不会再变化了
病情分析:
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
指导意见:
应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 多运动。
你好,身高由遗传和后天共同影响。你可根据这个公式算下你的预身高:成年身高=(父亲的身高+母亲的身高)/2×1.08。例如父亲身高为175㎝,母亲身高为160㎝,那么该男孩至成年时身高估计为(175+160)/2×1.08=181㎝。当然,这只是理论上的身高预测,身高还受营养、运动、生活习惯等后天因素的影响。
指导意见:
营养要保证,保证充足的睡眠;
适当运动,如跳绳,跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作,开始可持续3~5分钟,逐渐增加到10分钟,中间可间歇1~2分钟;游泳对助长也是一很有效的运动,游泳时要尽量做些拉紧和伸展动作;慢跑20分钟左右,速度应该在跑400米,3-4分钟比较好。跑完做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。另外去打打篮球羽毛球等,贵在坚持。
即使骨垢线闭合,还是有长高的机会,可以尝试单杠悬吊,不过要注意安全
祝您早日满足长高愿望!
以上是对“十九到二十岁的男孩还可以长个吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线