晚上跑不好不好，对减肥有好处吗

      病情分析：
      你好，运动最好的时间是在傍晚的时候
      指导意见：
      但是如果是为了减肥，，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
      

      病情分析：
      你好，可以晚上跑。建议时间的选择在8点左右比较合适！
      指导意见：
      慢跑的话需要坚持到40分钟左右，一周不少于4次，关键是需要坚持，一般一个月下来就会有很明显的效果，另外吃饭建议在六点
      

      其实下午四五点跑步时最好的，有益身心而且减肥效果好，如果需要晚上跑步建议您不要在睡前两小时内跑步，跑步也不要太剧烈。
      
      以上是对“晚上跑不好不好，对减肥有好处吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      当然好了。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟，直到大汗淋漓为止，坚持下去定见成效。