健康咨询描述:
,上厕所蹲下后,站立起来时,左腿疼痛,不能立直,每次持续
大约一分钟时间
想得到怎样的帮助:我想知道有什么办法可以治疗恢复,平时可以参加山地自行车或者其他户外运动吗?
病情分析:
您好,根据您以上的症状分析,患腰椎间盘突出并不是十分严重的,所以说是可以参加自行车户外运动的,但是不要过于劳累就可以的,适度。
指导意见:
像您目前的疾病情况建议采取保守治疗,如采取中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等,效果好,平时注意不要过于劳累就好。
病情分析:
您好,这个病可以骑自行车运动的,因为骑自行车可以缓解下肢坐骨神经痛疼痛。
指导意见:
还可以游泳,散步,拉单杠等等,平时注意避免久坐,久弯腰,搬抬重物,受凉受潮等等。避免剧烈运动。
以自行车运动为例,一般我们上下班也就10公里左右大约20分钟车友活动一般100公里左右,大约3-4小时请问多少强度合适啊?
强度太大了也不好,因为骑车时腰部也会受力的,最好不要去挑战,稳妥一些好,具体说多少强度合适,应因人而异
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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