腰椎间盘突出症如何预防？

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出症此病的情况有一定反复性。 往往是可以引起疼痛酸痛、下肢不适的情况的。
      指导意见：
      一般的情况是可以做适当的功能活动的。如飞燕式、拱桥式的功能活动。不要长时间一个姿势，不要负重。不要劳累、着凉等。

      病情分析：
      椎间盘突出症能只能说是显著的改善，不能说治愈，因此预防非常重要。
      指导意见：
      加强韧带肌肉的力量，这样椎间盘的压力就可以减轻了。硬板床上铺上软垫，让腰部也有个支撑点。要把动作放慢，慢慢蹲下身子，再捡起地上的东西。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，加强韧带肌肉的力量。

      病情分析：
      这还是要注意难以治愈，临床保养是关键
      指导意见：
      一般的还是建议减少弯腰，不要负重和疲劳劳累等还是很不错的，所以还是问题不大的，试试腰痛宁胶囊，还是很不错
      以上是对“腰椎间盘突出症如何预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病
      指导意见：
      还有平时多注意腰背肌的锻炼，尽量不要总一个姿势坐着，加强锻炼

      病情分析：
      您好，这个腰椎间盘突出主要是平时工作学习中不注意休息，长期不正确的姿势导致的。预防的话，主要在合理控制工作和休息的时间。
      指导意见：
      建议不要长期保持一个姿势，一般工作1小时要活动3~5分钟，扭扭腰部。自己也可以按摩一下，只要不长期保持不正确姿势一般都可以积极预防病变的。