健康咨询描述:
可以吃哪些含叶酸的 水果 蔬菜 肉 之类的
可以吃哪些含叶酸的 水果 蔬菜 肉 之类的
曾经的治疗情况和效果: 可以吃哪些含叶酸的 水果 蔬菜 肉 之类的
想得到怎样的帮助:可以吃哪些含叶酸的 水果 蔬菜 肉 之类的
还有哪些水果 蔬菜 肉 之类的
不可以吃?
病情分析:
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。 要注意均衡饮食,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素。所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A、B、C、D等,以防治贫血和缺钙。
指导意见:
不要接触有毒物质和辐射源,否则可能导致胎儿畸形。一定要戒烟酒,尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。少吃辛辣食物,否则可致腹泻、腹痛等不适症状。另外还要注意不要喝咖啡和茶,防止感冒等。
病情分析:
富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
指导意见:
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
核桃油里也含有叶酸
有孕妇专用的叶酸片,你也可以服用的。叶酸一般孕前3个月和怀孕的前3个月服用,可以防止胎儿神经管发育缺陷。
病情分析:
您好这位朋友,可以吃叶酸片。
指导意见:
建议你吃些水果,不要吃反季的水果,建议您多吃蔬菜和肉类。适当地补充钙剂。
以上是对“怀孕后的饮食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好。根据您的描述,不知道您是孕期几个月了,一般建议从孕期前3个月,最少1个月开始服用叶酸,一直到孕中期第3个月结束后,或是一直吃下去也是可以的。主要是预防早期胎儿神经发育畸形。
指导意见:
含叶酸丰富的食物有,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等,还有草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等等。还有猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等等。
祝健康,孕育个健康的宝宝。
病情分析:
您好,其实只要不挑食偏食,能够合理进食的话,各种营养素都会齐全的。一般是在各类水果和新鲜蔬菜是以柑橘类水果(橘子、草莓、樱桃、香蕉等)和绿叶蔬菜含量最为丰富(莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜。) 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。
至于禁忌的话主要是针对个人体质而言,不要进食会对自己过敏的食物,还有寒麝香的食物和气味都禁止接触,会引起流产等。
指导意见:
建议:在孕前期三个月不要进行性生活,以免引起流产等事故。要注意少食冰冷寒凉的食物饮料,以免让胎儿的体质偏寒,这样的话孩子出生后容易生病。要多增强营养,让胎儿能够健康发育。
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