怎么减小腿肚
健康咨询描述：
岁
我除了小腿肚特别粗大外身材算是苗条匀称的，我的小腿肚子硬邦邦的应该是肌肉型的，这个情况让我很无奈。
曾经的治疗情况和效果： 曾经做过小腿肚的减肥操，还有用局部减肥皂擦洗+经常按摩，可是一点用都没有，腿肚子还是很粗大很难看。
想得到怎样的帮助：希望有成功减过小腿肚的高手，说说具体应该怎么做还有平时要注意什么，才能成功减掉我这块心病，谢谢！
医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你经过了减肥操，还经常按摩，但没有什么效果，像这种情况属于脂肪堆积引起的，你的脂肪不但没有得到消耗，反而会得到增加，所以减肥效果不好
指导意见：
像这种情况建议你主要要注意两方面，一方面是饮食，尽量清淡饮食，少吃油腻含脂肪多的食物，而且要规律饮食，不要经常吃夜宵和零食，另一方面就是要坚持锻炼身体，建议你早上经常起来跑步，尽量消耗掉脂肪储备，慢慢效果就出来了，关键在于坚持，三天打渔两天晒网是不行的。
病情分析：
你可以试试用针灸的方法来减小腿，可以按按足三里
指导意见：
也可以配合按摩，要顺着肌肉伸张的方向梳理肌肉，平时不要穿太高的鞋，不然小腿会更粗
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