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经期吃什么水果对女生身体好?

女 | 21岁 2010-10-19 13:02:45 10人回复 来自温州市

健康咨询描述: 经期吃什么水果对女生身体好?

医生回复区

苹果变菠萝
苹果变菠萝 其他 帮助网友:128称赞:12
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2010-10-19 13:12:17 我要投诉

      病情分析:
      寒性的水果包括很多:如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹,西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸荠等。
      指导意见:
      月经期间可食用“温性”和“平和”的水果:
       水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
       水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
       对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
      

赵国政
赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声 帮助网友:10754称赞:1
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2017-11-24 19:30:45 我要投诉

      你好,对经期的女性而言,红枣可起到调理气血的功效,可以吃些红枣,另外香蕉可有效缓解经前各种焦虑症状,也可以适量吃些。

黄晓平
黄晓平 揭阳市揭东区锡场镇卫生院   主治医师 帮助网友:98
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2015-11-19 15:28:18 我要投诉

      你好,根据你的描述,经期巧选水果原则
      月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
      经期应该多吃的水果
      月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
      经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
      1、苹果
      苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
      2、木瓜
      木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
      3、西柚
      西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
      4、奇异果
      奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
      5、番茄
      吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
      以上是对“经期吃什么水果对女生身体好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

汪兴磊医生
汪兴磊医生 主治医师 擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前 帮助网友:186230称赞:5727
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2010-10-19 13:05:40 我要投诉

      病情分析:
      您好,大部分水果都是性偏寒的,如果这个苹果,菠萝等等,一部分是性平的,这个温补的水果很少的,
      指导意见:
      一般来说经期不建议吃太多水果,如果有经痛的话,可以喝点红糖水,或者姜汤,这个对身体因为失血引起的乏力,疲劳有一定缓解效果。

panyiqil
panyiqil 主任医师 帮助网友:3616称赞:942
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2010-10-19 13:08:32 我要投诉

      病情分析:
      经期女性不宜食用生冷食物,这样说吧,生吃的水果都算生冷~经期是还是暂时先不要吃了吧~
      指导意见:
      经期吃水果对女孩没任何好处~寒凉水果的话以梨为代表,西瓜,苹果这些都是~建议:在经期非要吃点水果之类的话,可以吃点黑枣,板栗温热类的也许会好些~可以的话还是等经期结束之后再食用~

tyo猪
tyo猪 其他 帮助网友:243称赞:24
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2010-10-19 13:10:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,经期时经痛都是因为由于气郁或者寒导致的气血运行不畅而疼痛。还有贫血等的原因。
      指导意见:
      建议吃温补补血的食品,但不能吃行血活血的。红枣也不能吃太多。凉性的也不要吃,如西瓜,除外的水果都可以适当的吃,特别是高纤维的。

谢欢来
谢欢来 医师 擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、帕金森 高血压 糖尿病 帮助网友:689称赞:5
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2010-10-19 13:11:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,只要记住补血就行,例如有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、、桃花、熟地、黄精等。
      寒性食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等
      指导意见:
      建议:多吃一些补血性食物。。。
      祝你健康。。。。
      以上是对“经期吃什么水果对女生身体好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

a啊梓
a啊梓 其他 帮助网友:303称赞:19
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2010-10-19 13:15:12 我要投诉

      病情分析:
      您好,月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,不适宜吃生冷的东西。寒性水果就是比较凉的适用于热性体质和病症的一些水果,如香蕉、西瓜、甜瓜、梨等都是寒性的水果。
      指导意见:
      在经期时候,可以吃点美容、又有补血活血作用的水果,如樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。

程家乐医生
程家乐医生 医师 帮助网友:253称赞:23
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2010-10-19 13:21:24 我要投诉

      病情分析:
      您好!经期是一个特殊时期,这个时期女性生理情况比较特殊,经所以最好吃一些热性和平性的水果,不要吃寒性和凉性水果。
      指导意见:
      您可以吃黑枣、红枣、芒果、荔枝、桃子、柠檬、葡萄等等。忌吃梨、草莓、香蕉、苹果、西瓜等一些寒食性的水果。凡适用于寒性体质和病症的食物都属于寒性水果,寒食性的水果相应有一些功能,比如说去火等等。

全家健康ding
全家健康ding 其他 擅长: 慢性病营养治疗 帮助网友:945称赞:65
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2010-10-19 14:41:48 我要投诉

      水果大多是凉性的,一般建议少吃,你可以少吃点葡萄。

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