因为我想拥有深度睡眠，如何改善灵气呢？

      你好！平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，不要用脑过度，劳逸结合情绪要放松，不要经常的熬夜，早睡早起养成好的生活习惯，必要时建议中医治疗调理，自己不要盲目的用药，以免延误治疗，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      
      

      病情分析：
      你好，你说的意思是想进入深度睡眠是吗？躺在床上，或可以坐好可以靠的地方，首先迅速停止所有的肢体动作，让感觉都回到大脑里，此时全身和大脑保持静止，持续几秒之后，开始再从向肢体发处假感指令--感觉整个身体象无限地在空中往下坠，持续几分钟后感觉天空开始会慢慢暗下来
      指导意见：
      解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。