我怎么才能不紧张,敢去和陌生人主动说话那,没有过怎样才能不紧张

女 | 26岁 2010-10-24 18:35:30 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我怎么才能不紧张，敢去和陌生人主动说话那？

曾经的治疗情况和效果：没有过

想得到怎样的帮助：怎样才能不紧张，敢去和陌生人说话，

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李杰平二级心理咨询师擅长: 精神心理科的各种问题,特别是婚姻情感问题,强迫症, 帮助网友：683称赞：77

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2010-10-24 18:41:18 我要投诉

      病情分析：
      这个可能与你的内向性格、胆量和生活经历有关
      指导意见：
      建议你找下原因，然后针对原因慢慢地克服解决，还有看下交际方面的书，慢慢地与人交往中锻炼提高

卢剑涛医师擅长: 擅长心血管疾病的诊断如：冠心病、急性心肌梗死、高血帮助网友：1293称赞：174

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2010-10-24 18:43:25 我要投诉

      病情分析：
       社交恐惧症可以造成你所说的表现，关键是看你的这种表现到了什么程度。如果你只是内向性人格，不影响正常的生活就不必担心。
      指导意见：
       如果影响正常的生活，可以应用行为治疗，比如系统脱敏疗法治疗。

2010-10-24 18:57 ask1239144148 追问

我以前不是这样的但有时也会不好意思什么的，看现在不知道怎么了连话也不敢说了，也不会说了，像平时一些很简单的话啊都不知道怎么说了，越是这样越不想去说了，怎么会这样那？还有就是对自己没有自信了，老是不知道自己在怕什么？

2010-10-24 19:55医生回答：

发生这种情况主要有很多原因，比如自尊心过强，从小教育问题，对自己的外貌或是一些特点有自卑感，有过与人交往时人不良体验等。不管你是哪一种情况，都是可以通过心理治疗校正的。

yzyyszzb 其他帮助网友：3061称赞：412

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2010-10-24 18:42:31 我要投诉

      病情分析：
      其实很多时候多几次心态自然就放平和了，没有什么好紧张的，多经历几次就好！
      指导意见：
      万事开头难，只要你能够主动和别人交谈，刚开始是会紧张，但到后面心态放平和了，自然就会好起来的！大胆一点点，勇敢一点点，虽然说不一定要表现的怎么样，只要能够开口就好了,这种事情多几次，就会好起来！
      祝你成功！
      以上是对“我怎么才能不紧张,敢去和陌生人主动说话那,没有过怎样才能不紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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