睡眠质量不好

      病情分析：
      对于你这样的情况主要要考虑到血虚导致的可能性比较大
      指导意见：
      我建议你多锻炼多吃一些滋阴的食物，另外建议你服用一些养心安神胶囊
      

      病情分析：
      你好 你的情况考虑是神经衰弱的可能性较大，多因情志不畅或者是过度劳累引起的
      指导意见：
      安神补脑口服液缓解治疗,睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息.
      
      以上是对“睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！