健康咨询描述: ,一开始训练.脚踝内侧韧带疼。
曾经的治疗情况和效果: 云南白药
想得到怎样的帮助:怎么保养和治疗. 多少时间才能好?
病情分析:
脚踝扭伤后,休息了2个月,一开始训练.脚踝内侧韧带疼。
指导意见:
你好,先用热数敷一下,然后用膏药把中华跌打丸敷在上面,这样会好的快点,
病情分析:
要是第一次受伤后没有完全的恢复好缘故,一般受伤后伤的部位如果没有完全康复,那么它的韧带和肌肉都比较松懈,如果不注意很容易再次受伤。
指导意见:
建议你不要再去打球静养一段时间,当脚踝不再疼痛后,再进行慢慢恢复性锻炼,做增强受伤部位的维护性锻炼,当完全康复后再去打球,打球的时侯要在受伤的部位带上护具以避免再受伤。平时可以用中药熏洗。
祝早日康复
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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