本人35,女性,从事脑力工作,平时常觉得精神倦怠

      病情分析：
      精神倦怠。舌体胖，两边有齿痕。晚上睡时不安神，多梦且易醒。食少但体型偏胖。排便困难且不成形
      指导意见：
      根据你的描述，应该是脾胃失调，肾虚。建议早6：00-7：00之间起床，并先空腹喝杯白水，走动走动后一般会有便意，养成习惯，排便则等于排毒了。然后服用一些纤维素或者多吃含纤维高的食物，少食辛辣，多吃蔬菜和水果，粮食要粗细搭配。补充适量的钙。白天多喝水，少喝饮料。适量运动，可快走。不要熬夜，尽量晚上10：00-11：00之间上床睡觉。如果这些做到了，我想你的症状很快就有所改变。
      

      病情分析：
      属于迟冷体质。迟冷体质的症状有形体白胖，面色不华，形寒怕冷，唇淡，四肢冷夜尿清长，脉沉无力，舌质淡胖，边有齿痕。
      此类体质与中医辨证中的阳虚寒证类似。
      指导意见：
      应忌生冷、寒凉的食物，宜温阳散寒（红糖、姜）。

      病情分析：
       您属于肝郁气滞型。中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。相当于西医的焦虑、忧郁。因为您平时从事脑力工作，压力比较大，这种原因导致的肥胖也叫压力型肥胖。长期处于精神紧张，处于亚健康状态，造成您的肥胖。
      指导意见：
       平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮。陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
       针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。平时泡泡温泉也是一个不错的选择。总之，要控制情绪，怒则伤肝，不要让自己整天束缚于办公桌，多出去走走，放松一下心情，都有助于走出亚健康状态，从根源上解决了肥胖的原因，在加上一些有氧运动，持之以恒，相信您的身材也会变好的。
      
      以上是对“本人35,女性,从事脑力工作,平时常觉得精神倦怠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！