每天晚上就吃个苹果，对身体的危害
男 | 21岁 悬赏10个健康币
2010-10-29 20:15:03
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健康咨询描述： 我现在在减肥，白天上班有点累，但是中午我没有节食，荤素搭配很均衡，就是晚上只吃一个苹果，还做20个仰卧起坐，不知道对身体有没有什么危害
想得到怎样的帮助：就是想知道对身体有没有危害，如果有危害的话想知道晚上有什么好的吃法既能减肥还对身体没有影响，或者是怎么搭配水果来吃
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2010-10-29 20:26:01 我要投诉
病情分析：
您好，建议您把苹果改到早餐和中餐之间吃，
指导意见：
晚上吃苹果有时会引起腹胀，不利于胃肠功能，把早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则把握好，切忌急于减肥，在中餐和晚餐进食之间可以先喝点水或者很清淡的汤，过十分钟左右就不会吃下过多的食物了，晚餐主要以蔬菜为主，但需要注意的是进食时间，睡前三小时内不要进食，可以喝水，饮料就不要喝了，这种方法是健康又不容易反弹的，另外还需要保持良好的心情和睡眠噢。祝您健康！
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