现在主要是做事情时不能全身心投入,总觉得自己做事有人在看
男 | 24岁 2010-10-31 08:23:42
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来自郑州市
健康咨询描述： 现在主要是做事情时不能全身心投入，总觉得自己做事有人在看，做任何事时都觉得自己做不好，性格有点内向自闭，不愿在人多的地方，害怕人，不愿参加集体活动，害怕表现。
想得到怎样的帮助：做事不能全身心投入，总觉得有人在看着自己，我该怎么解决？
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医生回复区
2022-11-07 14:11:03 我要投诉
病情分析：
你是过于关注自己了，才会觉得别人都在看你，这是自卑导致的一种心理问题。
指导意见：
面对现状，你首先需要改变自己的认知，没有谁那么有空的老看着我们，每个人都有他自己要忙的事情，是我们自己不自信，生怕自己做错了，才会觉的别人都在观察我们，这是我们给自己制造出来的心魔。认识了心魔我们就要和心魔作斗争了，不过这种斗争就是根本不去理会他，我即便感觉有人看我，我想我做不好，这个时候就跟自己说，我要努力，我可以做好的，然后专注于自己的事情，当你内专注自己的时间有越来越长的时候记得给自己奖励，因为你战胜了你的心魔。其次，你需要提高自己的自信，多看自己的优点。
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